‚Extreme‘ übung keine Gefahr für die middle-aged Herzen: Studie

Männer mittleren Alters, die teilhaben an extreme übung nicht setzen Ihre Herz-Gesundheit zu gefährden, eine neue Studie behauptet.

Alternde Athleten, die acht oder mehr Stunden pro Woche der kräftigen Bewegung, haben kein größeres Risiko eines frühen Todes als Menschen, die arbeiten, weniger oft, fanden die Forscher.

Extreme übung beinhaltete Tätigkeiten wie schnelles laufen oder Radfahren, sowie Sportarten wie basketball oder tennis.

In der Tat, Männer mittleren Alters, die nicht bereits über die Verhärtung der Arterien sahen Ihre Chancen für einen frühen Tod fallen um die Hälfte, wenn Sie regelmäßig beschäftigt in der kräftigen Aktivität, bemerkt senior researcher Dr. Benjamin Levine. Er ist Direktor des Instituts für Sport und Umwelt-Medizin, einer Kooperation der University of Texas Southwestern Medical Center und dem Texas Health Presbyterian Hospital in Dallas.

„Eine high-level-Athleten war deutlich zu schützende und nicht schädlich“ für diejenigen, die mit den unteren Ebenen von arteriellen plaques, Levine sagte.

Frühere Studien hatten die Frage gestellt, ob extreme übung schädlich sein könnte, da einige sehr aktive Athleten, die tendenziell höhere Ebenen der koronaren Verkalkung (CAC), die Forscher sagte, im hintergrund Noten.

Herz ärzte verwenden imaging tests, um zu überprüfen für CAC als ein Mittel der Bewertung von Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzerkrankungen. Koronaren calcium ist ein Fußabdruck, der Atherosklerose, in denen plaques sammeln sich in der Blutgefäße, die Versorgung des Herzens.

„Besonders die männlichen Athleten hatten tendenziell mehr koronare plaques, die Ablagerungen (plaques), die Sie führten, drehten sich praktisch alle verkalkt,“ Levine sagte.

Aber keine Studie, die jemals aufgenommen hatte der nächste logische Schritt, fügte er hinzu.

„Niemand eigentlich jemals bestimmt, ob Sie an der höheren Gefahr des Todes oder nicht, und das ist wirklich die ganze Frage,“ Levine sagte. „Wer kümmert sich, wenn Sie mehr Kalzium, wenn Sie nicht sterben [vorzeitig]?“

Um diese genauer analysieren, Levine und seine Kollegen untersuchten Daten über knapp 22.000 in der Regel gesunden Männern im Alter von 40 bis 80, in den Jahren von 1998 bis 2013.

Die Männer berichten über Ihre Aktivität und unterzog sich einer koronaren calcium-scan. Die meisten waren Läufer, aber einige waren Radfahrer, Schwimmer, Ruderer oder Triathleten.

Extreme übung wurde definiert als acht oder mehr Stunden pro Woche die Aktivität mit einem Durchschnitt von 10 metabolische äquivalente, oder METS, Levine sagte. METS sind ein Maß für die Energie in Tätigkeit.

Kräftige übung bei 6 METS oder höher können gehören joggen bei 6 km / h oder schneller, Radfahren bei 14 mph oder schneller, tragen von schweren Lasten, oder das spielen in wettbewerbsfähige basketball, Fußball oder tennis, nach der Harvard T. H. Chan School of Public Health.

„Die Menschen in der Regel nicht tun, die für Freizeit -, fitness -,“ Levine sagte dieser übung Ebenen. „Sie sind eher zu tun, dass für wettbewerbsfähige fitness.“

Die Sportler wurden in zwei Gruppen geteilt, basierend auf Ihren CAC-scores, und die Forscher verglichen diese basiert auf den Ebenen der körperlichen Aktivität. Die Ermittler verfolgten die Teilnehmer‘ – rate von Tod für eine Ursache, und speziell für Herzkrankheiten.

Während der Studie Zeitraum, sehr aktiven Sportlern mit niedrigen CAC erzielt starb halb so oft wie die am wenigsten aktive Männer mit ähnlichen CAC-scores, zeigten die Erkenntnisse. Sie waren auch 61 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben an Herzkrankheiten.

Diejenigen, die mit high-CAC erreicht souverän schien auch gut zu tun. Extreme Athleten mit hoher arterieller Kalzium wurden um 23 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben verglichen mit weniger aktiven Männer, aber es waren so wenige Todesfälle, das Ergebnis war statistisch nicht signifikant, Levine sagte.

„Anstatt zu sagen, Sie haben ein geringeres Risiko des Todes, werden wir sagen, Sie hätten kein größeres Risiko von Tod,“ Levine sagte der Extremsportler mit hoher CAC erzielt.

Die Studie enthielt keine Frauen, weil Ihre niedrigeren raten von Tod, im mittleren Alter aus einem gültigen statistischen Vergleich unmöglich. „Der trend scheint zu sein, ähnlich in der Männer und Frauen, aber wir können nicht sagen, alles überzeugend, weil die raten waren so low“ bei Frauen, Levine sagte.

Kardiologe Dr. Nieca Goldberg sagte, dass diese Ergebnisse unterstützen die Ratschläge, die Sie regelmäßig sieht.

„Eine wirklich wichtige Nachricht, die ich versuche rüberzubringen zu meinen Patienten ist, können Sie plaque vorhanden, aber wenn Sie einen gesunden lebensstil zu führen, es hilft zu verhindern, sterben an einem Herzinfarkt“, sagte Goldberg. Sie ist ärztliche Direktorin des Zentrums für Frauen-Gesundheit und Frauen-Herz-Programm an der NYU Langone Health in New York City.

Jedoch, Goldberg zögerte, zu sagen, diese Ergebnisse würden für Frauen das gleiche wie Männer.

„Ich hätte, um zu sehen, eine Studie durchgeführt um zu sehen, was die Ergebnisse sind,“ Goldberg sagte.

Levine wies darauf hin, dass es gibt mehrere mögliche Gründe, warum extreme übung können helfen die Gesundheit des Herzens und nicht schadet.

„Übung, vor allem über einen längeren Zeitraum, bewirkt eine erhöhte Flexibilität und Jugendlichkeit des Herzens und der Blutgefäße“, sagte er. „Die Blutgefäße sind besser in der Lage, flex und schicken Blut, wo es gehen muss.“

Es scheint auch, dass sich plaques in den Arterien der extreme Sportler neigen dazu, mehr verkalkt und härter, so dass Sie weniger anfällig für Bruch und verursachen eine Verstopfung von Blutgefäßen, Levine sagte.

Also wie alt zu alt sein könnte, um zu engagieren in extreme Training?

„Ich glaube nicht, dass es eine Obere Altersgrenze, jenseits derer der nutzen abnimmt,“ Levine sagte. „Der trick ist, um nachhaltig eine sinnvolle Menge der übung über Ihre Lebensdauer.“

Extreme Mengen an übung nicht erscheinen, Schaden Ihrem Herz, Sie brauchen nicht zu tun, viel arbeiten, halten Sie sich gesund, bemerkte er.

„Die größte bang für Ihre buck kommt mit der Umstellung von der sitzenden zu einem aktiven lebensstil“, sagte Levine sagte. „Die meisten der nutzen für Herz-Kreislauf-Sterblichkeit neigt dazu, plateau bei etwa der drei – bis fünf-Stunden-Woche markieren.“