Kinder, die schauen auf Bildschirme in der Dunkelheit vor dem Schlafengehen in Gefahr sind, schlechter Schlaf

Pre-teens, die mit einem Handy oder Fernsehen im Dunkeln eine Stunde vor dem Schlafengehen in Gefahr sind, nicht genug Schlaf im Vergleich zu denen, die diese Geräte in einem beleuchteten Raum, oder verwenden Sie Sie nicht überhaupt vor dem Schlafengehen.

Die Studie von Forschern der University of Lincoln, Imperial College London, Birkbeck, University of London und dem schweizerischen Tropen-und Public Health-Institut in Basel, Schweiz, ist die erste analyse der pre-sleep-Einsatz von Medien-Geräten mit Bildschirmen neben den Auswirkungen der Raum-Lichtverhältnisse auf den Schlaf in der pre-teens.

Es wurde festgestellt, dass in der Nacht von Handys, tablets und laptops ist konsequent im Zusammenhang mit der schlechten Qualität des Schlafes, zu wenig Schlaf und schlechter empfundene Lebensqualität. Zu wenig Schlaf hat auch gezeigt, dass mit beeinträchtigter Immunabwehr, depression, Angst und Adipositas bei Kindern und Jugendlichen.

Daten wurden gesammelt von 6,616 Jugendliche im Alter zwischen 11 und 12 und mehr als 70 Prozent berichtet, mit mindestens einem Bildschirm-Gerät innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen. Sie wurden gebeten, self-report eine Reihe von Faktoren, einschließlich Ihrem Gerät verwenden Sie sowohl in beleuchteten und abgedunkelten Räumen, deren Wochentag und Wochenende Schlafenszeiten, wie schwierig fanden Sie es, schlafen zu gehen und Ihre wake-up-Zeiten.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ein Telefon oder Fernsehen in einem Raum mit einem Licht auf waren 31 Prozent wahrscheinlicher, um weniger Schlaf als diejenigen, die nicht einen Bildschirm. Die Wahrscheinlichkeit erhöhte sich auf 147 Prozent, wenn die gleiche Tätigkeit fand in der Dunkelheit.

Es wurde berichtet, dass weltweit 90 Prozent der Jugendlichen schlafen nicht die empfohlenen neun bis 11 Stunden pro Nacht, die zeitlich mit einer Zunahme der Nutzung von Bildschirm-Medien-Geräte. Allein In Großbritannien wird geschätzt, dass 98 Prozent der 12-bis 15-jährigen, die Fernsehen und über 90 Prozent benutzen mobile Telefone zu Hause.

Frühere Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Schlafdauer und-Qualität sind entscheidend in der kindheit Erhaltung der körperlichen und geistigen Entwicklung. Schlaf ist auch wichtig für kognitive Prozesse und ein Mangel an ausreichend Schlaf war direkt mit der schlechten akademischen Leistung.

Lead-Autor, Dr. Michael Mireku, ein Forscher an der University of Lincoln – School of Psychology, sagte: „Während die bisherige Forschung hat gezeigt, dass eine Verbindung zwischen screen-Nutzung und die Qualität und die Länge des Jungen Menschen zu schlafen, unsere ist die erste Studie, zu zeigen, wie die Raumbeleuchtung können sich weiter beeinflussen.

„Unsere Ergebnisse sind bedeutsam, nicht nur für Eltern sondern auch für Lehrer, Gesundheitsberufe und Jugendlichen selbst. Wir würden empfehlen, dass diese Gruppen aufmerksam gemacht werden den möglichen Fragen rund um screen-Nutzung während der Schlafenszeit auch eine Unzureichende Schlaf und schlechte Qualität des Schlafes.“