Dies Sind die 10 Diäten Jeder Versuchte im Jahr 2018, Laut Google

2018 war ein Jahr gefüllt mit Diät Modeerscheinungen. Und Google sei Dank, wissen wir genau, welche Ernährung den Rang als die beliebtesten in den letzten 12 Monaten, basierend auf, wie oft Sie gesucht wurden. Was sagen die zahlen über wie—und was—wir haben das Essen dieses Jahr? Viele von uns hüpfte auf der strategischen Hunger-Zug; andere gingen high fat, low carb. Eine Diät mit dem motto, „Was würde Jesus Essen?“ auch den cut gemacht. Hier ist die komplette Liste der 10 meist gesuchten Diäten 2018, ausgehend von der Spitze.

Keto-Diät

Es ist keine überraschung, keto ist die gesuchte Ernährung 2018. Der high-Fett, moderate-protein, low-carb-Regime ist ein Kult, und es scheint nicht zu sein zu verlieren Traktion jederzeit schnell. Das Ziel der Diät ist, um Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, wo Sie verbrennen Fett zur Energiegewinnung, anstatt Kohlenhydrate, die zu Gewichtsverlust führt. Keto-Loyalisten laden Ihre Teller mit Speisen wie bacon, avocados und Käse, und Sie meiden von Brot, Kartoffeln und Bananen. Wenn keto klingt wie etwas, das Sie könnten versuchen, nur schauen, um engagierte Promis wie Halle Berry und Jenna Jameson für die inspo.

Dubrow Diät

Wenn dieser name klingt vertraut, das ist, weil es ist. Die Dubrow Diät kommt von reality-TV-power-paar, Heather Dubrow und Terry Dubrow, MD. Sie erkennen Ihre aus Real Housewives of Orange County, und er ist der Newport Beach plastischen Chirurgen und star Verbockt. Die Diät selbst ist eigentlich nur intermittierende Fasten mit einem twist. Die Dubrows stick zu Zeit-eingeschränkt Fasten, das heißt, Sie Essen nur während eines bestimmten Zeitfensters jeden Tag und fast den rest. Die Ernährung hat auch drei verschiedene Phasen, die Angabe, wie lange Sie Fasten sollen und was Sie Essen sollten.

Noom Diät

Die Noom app synchronisiert hat sich „Weight Watchers für millennials.“ Es ist ein fitness-und Gewicht-Verlust-app führt die Benutzer durch die geistige Herausforderung, Gewicht zu verlieren als auch die körperliche Herausforderung. Die app sagt Ihnen nicht nur was Sie Essen sollten und wie viel Sie trainieren sollten, aber auch erzieht man auf die Argumentation hinter gesunden Praktiken. Das Ziel ist es Ihnen helfen, kick, schlechte Gewohnheiten an den Straßenrand und verabschieden gesunde diejenigen, die zu Gewichtsverlust führt.

Carnivore Ernährung

Die carnivore Ernährung ist genau das, was es klingt wie. Sie Essen nur Fleisch; es enthält keine Kohlenhydrate, auch keine Obst oder Gemüse. Doch bevor Sie Ihre innere burger-Liebhaber bekommt zu aufgeregt, Sie brauchen zu hören, die details. Gesundheit beitragen Ernährung editor Cynthia Sass bereits sagte, die Diät klingt wie „ein Rezept für eine Katastrophe.“ Gehen Sie auf Sie, und Sie verpassen wichtige Nährstoffe, die helfen, regulieren entscheidende Körperfunktionen, wie das Immunsystem und die kognitive Aktivität, fügte Sie hinzu. Es gibt absolut null Forschung über die langfristigen Auswirkungen der eine all-Fleisch-Essen-plan, so dass wir empfehlen, Sie zu vermeiden, bis es ist.

Mittelmeer-Diät

Diese Diät basiert auf der traditionellen Lebensmittel verzehrt, die in mediterranen Ländern wie Italien und Griechenland. Forschung sichert die Vorteile; Studien zeigen, dass Menschen, die Essen viel Obst, Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte und gesunde Fette nicht nur weniger Wiegen, aber Sie haben auch ein vermindertes Risiko von Herzerkrankungen, Depressionen und Demenz. (Wenn Sie uns Fragen, dies sollte die meisten wurden durchsucht Diät des Jahres.) Frisch, nicht-stärkehaltige produzieren, ist der star dieser Diät, gefolgt von Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte, Fisch und gesunde Fette wie Olivenöl.

Optavia Diät

Denken Sie daran Medifast—die Mahlzeit Ersatz Gewichtsverlust-Programm, dass Schiffe, die vorgefertigte Mahlzeiten direkt vor Ihrer Tür, um Ihnen helfen, schneiden Sie wieder auf Kalorien? Gut, Optavia des Unternehmens ist die neueste Marke. Sie können wählen aus einer Vielzahl von Programmen, wie beispielsweise den beliebten 5&1 Plan, die Sie Essen sechs von Optavia (kleinere) Fertigpackungen Mahlzeiten pro Tag. Jede Mahlzeit wird gesagt, enthalten hochwertiges Eiweiß und Probiotika, die hilft Ihnen, bleiben voll und Verdauung.

Dr. Gundry Diät

Steven Gundry, MD, hat sich seinen Namen in eine Marke, verkauft eine Vielzahl von wellness-Produkte, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, Haut-Cremes, und natürlich, die Dr. Gundry ‚ s Diet Evolution buchen. Das Ziel der Ernährung ist es, die Gesundheit des Herzens verbessern und verhindern, dass chronische Krankheiten, wie hoher Blutdruck, durch die Verlagerung Ihre Diät über den Verlauf der drei Phasen, so dass Sie verbrauchen mehr frische Produkte und weniger Tierische Produkte.

Fasten Diät

Intermittierende Fasten (IF) ist ein anderes Essen (oder nicht Essen) – plan, die all die Wut in diesem Jahr. Die Idee ist, den Kreislauf zwischen den Perioden des regelmäßigen Essens und des Fastens, bei denen Sie stark einschränken Ihre Kalorienzufuhr, oder nicht verbrauchen alle Lebensmittel überhaupt. Einige Leute schnell für Stunden, während einige gehen für einen ganzen Tag oder länger. Die Vorteile WENN Sie könnte gehen Sie einfach über Gewichtsverlust. Studien haben verknüpft haben ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen und Krebs, sowie stabiler Blutzuckerspiegel.

FODMAP-Diät

FODMAP steht für “ fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Äh, was? Einfach ausgedrückt, sind diese Arten von Kohlenhydrate in bestimmten Lebensmitteln, wie Weizen, Knoblauch, Zwiebeln, und Bohnen. Studien haben gezeigt, starke Beziehungen zwischen FODMAPs-und Verdauungs-Probleme, wie gas, Blähungen, Magenschmerzen, Durchfall, und Verstopfung. Ja, nicht so angenehm. Das ist, warum einige Leute versuchen, eine low-FODMAP-Diät, vor allem diejenigen, die leiden unter Verdauungsstörungen wie Reizdarm-Syndrom.

Die Shepherd’s-Diät

Bekannt als eine christliche Gewicht-Verlust-Programm, Die von den Hirten-Diät ist die einzige Diät, die auf der diesjährigen Liste, die zentriert rund um religion. Es ist eine sieben-Schritt-system, das lehrt die Menschen, gesunde Ernährung durch das betrachten von Tendenzen für die Nachsicht, die entsprechen den sieben Todsünden in der Bibel. Das wesentliche ist die rewire-die Art, wie Menschen denken über das Essen. Wenn Sie Zweifel haben, Fragen, Was Würde Jesus Essen?

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