Regelmäßige Ausflüge guard gegen depression im Alter

Regelmäßige Besuche von Kino, Theater oder Museen könnte drastisch reduzieren die Chancen depressiv zu werden, im Alter eine neue Studie hat gefunden.

Forscher am University College in London fanden einen klaren Zusammenhang zwischen der Häufigkeit der „kulturelle Auftrag“ und die Chancen, jemanden über 50, Depressionen zu entwickeln. Es ist die erste derartige Studie, um zu zeigen, dass kulturelle Aktivitäten nicht nur den Menschen helfen, verwalten und wiederherstellen von depression, sondern kann tatsächlich helfen, um es zu verhindern.

Ihre Studie, veröffentlicht im British Journal of Psychiatry, fanden Menschen, die Sie besuchten Filme, Theaterstücke oder Ausstellungen alle paar Monate hatte ein 32 Prozent geringeres Risiko, an Depressionen zu entwickeln, mit dem die Teilnehmer einmal im Monat oder mehr, mit einem 48 Prozent geringeres Risiko.

Jetzt Ihre lead-Autor, Dr. Daisy Fancourt, will ermutigen, mehr Bewusstsein für die Vorteile, so dass die Menschen können eine bessere Kontrolle über Ihre eigenen psychischen Gesundheit.

Sie sagte: „im Allgemeinen kennen die Menschen die Vorteile des Verzehrs von Ihrer fünf-a-Tag und der übung für Ihre physischen und psychischen Gesundheit, aber es gibt sehr wenig Bewusstsein dafür, dass kulturelle Aktivitäten haben auch ähnliche Vorteile. Menschen mit Kultur, für die Reine Freude, dies zu tun, aber wir müssen in der Sensibilisierung für Ihre weiteren Vorteile.“

Die Studie betrachtete Daten von mehr als 2.000 Menschen im Alter von über 50, die teilgenommen, in der lang andauernden English Longitudinal Study of Ageing (ELSA). Diese bietet eine reiche Quelle von Informationen für Forscher wie Dr. Fancourt und Ihre Kollegen, die die Gesundheit, das soziale Wohlergehen und die wirtschaftliche Situation der älteren Menschen in England.

Zusammen mit Ihrer Kollegin Urszula Tymoszuk, Dr. Fancourt war in der Lage, Blick auf gesammelten Daten von Menschen, die Antworten auf Fragebögen und in eins-zu-eins-interviews, die im Verlauf von zehn Jahren. Diese enthalten Informationen darüber, wie oft Sie besucht das Theater, Konzerte oder die Oper, Kino, Kunstgalerien, Ausstellungen oder Museen. Ihre Antworten zeigten auch bei der gemeldeten Teilnehmer wird eine depression diagnostiziert, und wenn Sie an sich Symptome, die das paar könnte dann Messen Sie auf einer Skala weit verbreitet, um vor Ort Menschen mit dem Risiko für Depressionen.

Auch wenn die Ergebnisse wurden angepasst, um zu berücksichtigen, Unterschiede in der Menschen – Alter, Geschlecht, Gesundheit und Wohlstand, Bildung und Bewegung, die Vorteile der kulturellen Aktivitäten blieb klar. Diese Vorteile wurden auch unabhängig davon, ob oder nicht, die Menschen hatten Kontakt mit Freunden und Familie oder nahm Teil an sozialen Aktivitäten wie Vereine und Gesellschaften.

Die Forscher glauben, dass die Kraft dieser kulturellen Aktivitäten liegt in der Kombination aus sozialer Interaktion, Kreativität, mentale stimulation und eine sanfte körperliche Aktivität, die Sie fördern.

Dr. Fancourt, sagte: „Wir waren sehr angenehm überrascht über die Ergebnisse. Vor allem finden wir die gleiche Beziehung zwischen kulturellem engagement und Depressionen unter denen von high-und low-Reichtum und der verschiedenen Ebenen der Ausbildung—das einzige, was unterscheidet, ist die Häufigkeit der Teilnahme.

„Kulturelles engagement ist, was wir nennen eine „verderbliche Ware“. Um langfristig Vorteile für die psychische Gesundheit, müssen wir uns engagieren in Aktivitäten regelmäßig. Dies ist ähnlich wie die übung: gehen für einen Lauf am ersten Januar keine Leistungen im Oktober, es sei denn, wir halten Sie gehen für Läufe.‘

Sie fügte hinzu: „Depression ist ein großes Problem Millionen von Menschen betreffen. Wenn wir beginnen zu fühlen, niedrig oder isoliert werden, dann kulturelle engagement ist etwas einfaches, das wir tun können, um proaktiv mit unseren eigenen psychischen Gesundheit, bevor Sie es auf den Punkt, wo wir brauchen professionelle medizinische Hilfe.“

Dr. Amanda Thompsell, der Vorsitzende der Alters-Fakultät an der Royal College of Psychiater, sagte: „Dieses Papier unterstreicht die gute Nachricht, dass etwas angenehm ist nicht nur Vergnügen—es kann sich positiv vorteilhaft für ältere Menschen ist die psychische Gesundheit. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßigen kulturellen Aktivitäten, wie den Besuch der Theater oder Kino könnte ein Weg sein, um das Risiko der Entwicklung von Depressionen.

„Jedoch, solche Aktivitäten auf Ihre eigenen nicht Behandlung von Depressionen. Dies erfordert einen Ansatz, der auf die Verwendung von reden Therapien, ergänzt durch den Einsatz von Medikamenten, wo eine ältere person nicht antwortet oder wenn Sie mit mehr schweren Depressionen.